• Trang chủ
  • Giải Trí
  • Công nghệ
  • Đời sống
  • Kế toán
  • Học Tập
  • Tín Dụng
  • Tin Xe
  • Đi Chơi
  • Blog
ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Bài tập kế toán hành chính sự nghiệp theo thông tư 107 có lời giải

11 Tháng Ba, 202110.358 Views

Tam sinh tam thế thập lý đào hoa: tóm tắt nội dung phim

22 Tháng Một, 20218.786 Views

Hướng dẫn kê khai bổ sung quyết toán thuế TNCN

24 Tháng Ba, 20218.619 Views

Sơ đồ hạch toán tài khoản 511 theo Thông tư 200/2014/TT-BTC

11 Tháng Ba, 20217.038 Views

Cách pha cồn 96 độ thành cồn 70 độ đơn giản tại nhà

7 Tháng Tư, 20223.672 Views
Facebook Twitter Instagram
  • Giới Thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ
Facebook Twitter Instagram
Tài Liệu Kế Toán
Demo
  • Trang chủ
  • Giải Trí

    Các trang phim trực tuyến full HD dành cho tín đồ điện ảnh

    30 Tháng Ba, 2022

    Không biết mai này đây, khi bước trên đường quen liệu mình có gặp nhau ngày xưa khi đông về

    25 Tháng Một, 2021

    Phim: Lupin III đối đầu thám tử lừng danh Conan

    25 Tháng Một, 2021

    Pirates of the Caribbean: Salazar báo thù diễn viên và những điều thú vị

    25 Tháng Một, 2021

    Captain America: Kẻ báo thù đầu tiên diễn viên cực phẩm

    25 Tháng Một, 2021
  • Công nghệ

    Hợp đồng điện tử là gì? Đặc điểm và lợi ích của hợp đồng điện tử mọi người cần nắm vững

    10 Tháng Ba, 2023

    Đánh giá chi tiết dòng iPhone 14 series tại Việt Nam

    25 Tháng Hai, 2023

    Tại sao iPhone 14 giảm giá mạnh tại Việt Nam

    25 Tháng Hai, 2023

    Hướng dẫn dùng chat GPT đơn giản, dễ hiểu

    25 Tháng Hai, 2023

    Cập nhập thông tin mới nhất về Iphone 15 PRO

    24 Tháng Hai, 2023
  • Đời sống

    Hướng dẫn chi tiết cách tải app VinShop trên điện thoại

    4 Tháng Ba, 2023

    Một số lưu ý không nên bỏ qua khi chọn quà tặng người lớn tuổi

    24 Tháng Hai, 2023

    Những lợi ích tuyệt vời khi thanh toán tiền điện qua app VinID

    22 Tháng Hai, 2023

    Giới thiệu một số công thức nấu ăn ngon từ thịt heo

    12 Tháng Một, 2023

    Dịch vụ dọn nhà theo giờ uy tín giá rẻ tại Giúp Việc Tốt

    19 Tháng Mười Hai, 2022
  • Kế toán
  • Học Tập
  • Tín Dụng
  • Tin Xe

    Xe Click và kinh nghiệm chọn mua xe Click cũ chất lượng

    27 Tháng Ba, 2023

    Giá thuê container văn phòng là bao nhiêu?

    30 Tháng Sáu, 2022

    So sánh Vinfast Theon S và Honda SH 125i: nên mua mẫu xe nào?

    30 Tháng Sáu, 2022

    Mua mooc sàn nhập khẩu chính hãng Tân Thanh

    28 Tháng Sáu, 2022

    Đánh giá xe ôtô Honda CRV 2017 có đáng mua không?

    10 Tháng Tám, 2021
  • Đi Chơi

    Hapotravel Chia Sẻ Kinh Nghiệm, Giá Vé Khu Du Lịch Hầm Hô

    19 Tháng Mười, 2022

    Review Khu Vui Chơi Và Giá Vé Kizciti Royal City Cùng Hapotravel

    18 Tháng Mười, 2022

    Bỏ Túi Kinh Nghiệm Du Lịch Sapa Tự Túc Chi Tiết Năm 2022

    1 Tháng Ba, 2022

    Mách Bạn Kinh Nghiệm Du Lịch Sapa Từ A Đến Z Chi Tiết Nhất

    28 Tháng Hai, 2022

    Cần Thơ có gì chơi? Top những địa điểm nên tới khi đến Cần Thơ

    24 Tháng Tám, 2021
  • Blog

    Cách dùng chat GPT trong công việc đạt hiệu quả cao

    24 Tháng Hai, 2023

    Địa chỉ mua tủ lạnh công nghiệp 2 cánh chính hãng, giá tốt tại AVC Kitchen

    2 Tháng Hai, 2023

    Tác giả  Ngọc Yến và những bài viết chia sẻ về mẹ và bé trên Danhgiatot

    2 Tháng Mười Hai, 2022

    Kiên Trung chia sẻ SEO website lên top Google hiệu quả

    18 Tháng Mười Một, 2022

     Tại sao nói mùa tuyển dụng là thời điểm vàng để tìm việc làm?

    21 Tháng Chín, 2022
Tài Liệu Kế Toán
Home»Đời sống»Bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng của hot gymer Thanh Nhàn
Đời sống

Bí quyết sở hữu thân hình nóng bỏng của hot gymer Thanh Nhàn

By tailieuketoan13 Tháng Bảy, 202245 Views
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Lê Thị Thanh Nhàn được biết đến là hot girl phòng tập nhờ sở hữu số đo 3 vòng cực chuẩn. Đặc biệt là vòng 3 căng tròn như quả táo hút mắt người nhìn. Cô nàng thường xuyên đốt mắt fan hâm mộ bằng những khoảnh khắc khoe dáng vô cùng nóng bỏng. Hiện tại, trang cá nhân của Lê Thị Thanh Nhàn đã lên tới gần 43 nghìn lượt theo dõi trên Facebook, 100K lượt follow và hơn 1,2M lượt yêu thích trên Tiktok.

Bi-quyet-so-huu-than-hinh-nong-bong-cua-hot-gymer-Thanh-Nhan-1Bí quyết tập gym tăng cơ, giảm mỡ

Nói về chế độ tập luyện để có vòng 3 nảy nở thì tôi tập khá nặng, khoảng 3-5 buổi/tuần trong thời gian 45 phút là hợp lý nhất với các động tác có tác động sâu vào thân dưới, chân và vòng 3.

Sở hữu body đẹp như tạc nhưng ít ai biết, trước đó, Thanh Nhàn đã từng bị skinny fat đến mức chưa thể khắc phục nổi. Sau đó, cô nàng đã tìm đến gym như một phương pháp để rèn luyện sức khỏe đồng thời để ép cân, tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả với những bài tập cực nặng.

Đặc biệt, đu xà và hít đất là hai bài tập mà cô dày công khổ luyện để có một vòng hai nhỏ nhắn 58cm như hiện tại. “Hai bài tập hít đất và đu xà tác động mạnh vào phần thân trên, cụ thể là vô phần lưng, ngực và tay. Đối với phụ nữ, bài tập này sẽ giúp săn chắc phần thân trên và tăng thể lực. Đặc biệt là giúp phần rãnh lưng đẹp hơn nhờ đốt được mỡ thừa và vòng eo cực kỳ thon gọn”, hot girl xinh đẹp của làng Gym TPHCM chia sẻ.

Bi-quyet-so-huu-than-hinh-nong-bong-cua-hot-gymer-Thanh-Nhan-2

Thậm chí với một cô gái được biết đến bởi sự yêu thích các bài tập nặng, có thể nâng mức tạ cao hơn nhiều lần trọng lượng cơ thể như Thanh Nhàn thì đây cũng là một thử thách không hề đơn giản.

Bí quyết ăn ngon nhưng dáng vẫn thon

Chế độ ăn uống hợp lý cũng là một cách cải thiện hình thể đáng kể. Một trong những nguyên tắc của Nhàn là calories nạp vào bắt buộc phải ít hơn calories được đốt cháy. Đối với những người mới tập luyện, cô khuyên các bạn nữ nên mua một chiếc cân nhỏ để dễ dàng cân đong đo đếm lượng thức ăn đi vào cơ thể.

Bên cạnh đó, Nhàn cũng tiết lộ một vài bí quyết cho hội chị em có thể áp dụng quy tắc một bàn tay để có thể thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân. Ví dụ như các loại protein như ức gà, trứng,…tương đương với một lòng bàn tay. Các loại tinh bột có lợi cho sức khỏe như ngũ cốc nguyên cám, bánh mì nguyên cám hay cơm gạo lứt thay cho gạo trắng sẽ bằng một nắm tay. Phô mai không vượt quá hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa). Định lượng các loại chất béo bằng một đầu ngón tay trỏ. Trái cây, rau, củ, quả thì có thể ăn thoải mái, ăn càng nhiều càng tốt hoặc ít nhất phải bằng hai lòng bàn tay/bữa. Các món ăn chứa đường như bánh ngọt, socola, mứt, bơ đậu phộng thì không được nhiều hơn một đầu ngón tay cái.

Ngoài lịch tập luyện khoa học thì thực phẩm bổ sung đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người tập thể thao, tập gym đạt mục tiêu tập luyện nhanh chóng, đó là lý do mà Thanh Nhàn luôn tin tưởng, đồng hành cùng WheyShop – thương hiệu phân phối bán lẻ thực phẩm bổ sung uy tín hàng đầu Việt Nam với gần 10 năm kinh nghiệm cùng chuỗi cửa hàng bán lẻ trên toàn quốc.

Để theo dõi các nội dung video tập luyện của Thanh Nhàn, mọi người có thể xem thêm tại:

Facebook: https://www.facebook.com/ax.nhan

Tiktok: @98nhanthanh

Để biết thêm thông tin về WheyShop, mọi người hãy liên hệ:

Website:https://wheyshop.vn/

Page: https://www.facebook.com/wheyshop.vn

HỆ THỐNG CỬA HÀNG WHEYSHOP.VN

– CHI NHÁNH HÀ NỘI :

Số 336 La Thành – Q.Đống Đa

Số 212 Bạch Mai – Q.Hai Bà Trưng

Hotline : 0981.33.58.58 – 0965.33.58.58

Giờ mở cửa : 8h00 – 21h00

– CHI NHÁNH TP.HCM :

521/36 Cách Mạng Tháng 8 – P.13 – Q.10

150 Tây Hòa, Phước Long A – Q.9

Hotline : 0971.33.85.85 – 0352.33.85.85

Giờ mở cửa : 8h00 – 21h00

– CHI NHÁNH VINH :

Số 48 An Dương Vương- Tp.Vinh

Hotline : 0961.33.85.85

Giờ mở cửa : 8h00 – 19h00

Rate this post
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

* BÀI VIẾT LIÊN QUAN8

Hướng dẫn chi tiết cách tải app VinShop trên điện thoại

4 Tháng Ba, 2023

Một số lưu ý không nên bỏ qua khi chọn quà tặng người lớn tuổi

24 Tháng Hai, 2023

Những lợi ích tuyệt vời khi thanh toán tiền điện qua app VinID

22 Tháng Hai, 2023

Giới thiệu một số công thức nấu ăn ngon từ thịt heo

12 Tháng Một, 2023

Dịch vụ dọn nhà theo giờ uy tín giá rẻ tại Giúp Việc Tốt

19 Tháng Mười Hai, 2022

Phân biệt các mô hình cafe take away phổ biến hiện nay

10 Tháng Mười, 2022

Leave A Reply Cancel Reply

BÀI VIẾT MỚI NHẤT
Tin Xe

Xe Click và kinh nghiệm chọn mua xe Click cũ chất lượng

By tailieuketoan27 Tháng Ba, 2023

Giới thiệu về dòng xe ClickXe Click là một trong những dòng xe tay ga…

Hợp đồng điện tử là gì? Đặc điểm và lợi ích của hợp đồng điện tử mọi người cần nắm vững

10 Tháng Ba, 2023

Hướng dẫn chi tiết cách tải app VinShop trên điện thoại

4 Tháng Ba, 2023

Đánh giá chi tiết dòng iPhone 14 series tại Việt Nam

25 Tháng Hai, 2023

Tại sao iPhone 14 giảm giá mạnh tại Việt Nam

25 Tháng Hai, 2023

Hướng dẫn dùng chat GPT đơn giản, dễ hiểu

25 Tháng Hai, 2023
Tài Liệu Kế Toán
Tài Liệu Kế Toán

Tailieuketoan - Blog chuyên về thủ thuật, công nghệ được nhiều bạn quan tâm và theo dõi. Hy vọng bạn có được những kiến thức bổ ích. Hãy để lại những bình luận, nhận xét của bạn để mình có thể cải thiện chất lượng bài viết hơn nữa.

Facebook Twitter Pinterest TikTok
BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

Bài tập kế toán hành chính sự nghiệp theo thông tư 107 có lời giải

11 Tháng Ba, 202110.358 Views

Tam sinh tam thế thập lý đào hoa: tóm tắt nội dung phim

22 Tháng Một, 20218.786 Views

Hướng dẫn kê khai bổ sung quyết toán thuế TNCN

24 Tháng Ba, 20218.619 Views
Chuyên mục
  • Blog (57)
  • Công nghệ (27)
  • Đi Chơi (14)
  • Đời sống (35)
  • Giải Trí (7)
  • Học Tập (13)
  • Kế toán (31)
  • Tín Dụng (17)
  • Tin Xe (14)
  • Tổng Hợp (1)
© 2021 tailieuketoan.vn - thiết kế và phát triển bởi Tài Liệu Kế Toán.
  • Giới Thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.